Bolovi u donjem dijelu leđa

Kako nastaju bolovi u donjem dijelu leđa

Moderna vremena sa sobom nose određeno breme. U današnje vrijeme kada se većina nas bavi sjedilačkim poslom i kada smo u užurbanom načinu života gdje jako malo vremena posvećujemo sebi i svome tijelu ne iznenađuje činjenica da većina nas pati na neki način upravo od bolova u donjem dijelu leđa. Većinu puta kod svih nas ne radi se o ozbiljnoj boli te kako dođe tako i nestane, često je to radi nepravilnog držanja ili puno sjedenja, ako osjetimo da i bolovi u donjem dijelu leđa ne prolaze onda često posežemo za raznim gelovima protiv boli ili tabletama, no da li je to riješenje? Naravno da je odgovor ne, za sve nas bi bilo bolje da s vremena na vrijeme ne opterečujemo leđa koja nas nose kroz naš život, no radi užurbanog načina života većina nas si ne može priuštiti slobodno vrijeme za opuštanje ili vježbanje. No, što kada su bolovi u donjem dijelu leđa ozbiljniji? Naš donji dio leđa se sastoji samo od pet kralježaka i oni su konstantno opterečeni sa teretom poput našeg cijelog gornjeg dijela tijela. Navedeno područje se svakodnevno nosi sa povečanim brojem pokreta i napora svaki dan i to nas dovodi do toga da osjetimo bolove u donjem dijelu leđa.

Bolovi u donjem dijelu leđa, najčešći uzroci

Možemo nabrojati ozbiljne slučajeve poput artritisa kralježnice, nezgodni padovi ili razne nesreće, izbočenje diska, no današnji broj jedan razlog za bol u donjem djelu leđa je upravo naš način života. Dosta čimbenika utječe na svakog od nas kao pojedinca, no određena istraživanja su pokazala što kod večine nas dovodi do toga da nam se javljaju bolovi u donjem dijelu leđa. Novija istraživanja su pokazala da postoji povezanost između pušenja i bolova tako što se potiče upala i sabotira tijelo da samo izliječi bol. Pretilost kao rezultat niti malo ne iznenađuje. Kao što smo naveli većina nas danas nema vremena za mnoge stvari pa u većini slučajeva posežemo za što bržim načinom riješavanja stvari, tako je i sa hranom. Veći indeks tjelesne mase povećava opterećenje na donji dio leđa što dovodi do većeg rizika istrošenosti cijele kralježnice. Iako je fizička aktivnost nešto čime bismo trebali pozitivno utjecati na naše tijelo, postoje granice. Prevelika razina fizičke aktivnosti, nepravilno izvođenje vježbi kao i preskakanje zagrijavanja ili rastezanja također mogu pridonjeti tome da se pojave bolovi u donjem dijelu leđa. Najveći neprijatelj je ovdje zapravo sjedalački način života gdje našem tijelu nedajemo dovoljno traženog kretanja.

Bolovi u donjem dijelu leđa, kako si pomoći

Sigurno se pitate kako si možete pomoći u svakodnevnici kada vas uhvati navedena bol. Najbolje je za početak obratiti pažnju na bol, kada se javlja i koliko traje, tako ćete ako bolovi ne prođu sami od sebe znati doktoru objasniti točno o kakvoj se vrsti boli radi i kada se javlja. Ako su bolovi u donjem dijelu leđa privremeni i vezani su za određene pokrete ili položaje tada ih probajte izbjegavati, ako to nije mogučnost onda bi stavljanje toplog ili hladnog obloga skupa sa kompresijom na područje trebalo pomoć. Naravno možete posegnuti i za raznim vrstama anelgetika nakon što se posavjetujete sa svojim ljekarnikom o tome kako nastaju vaši bolovi u donjem dijelu leđa. U većini slučajeva bolovi se pokažu i prođu sami od sebe, no u nekim slučajevima biti će možda potrebna intervencija doktora, a to je ako vam bolovi traju uzastopno par tjedana za redom, ako vam se bol povećava, i ako uz bol imate popratno temperaturu ili gubite na težini. Bilo kako bilo, ovakvu vrstu bolova ne smijemo shvaćati olako i automatski povezati samo sa našim predpostavkama, bitno je naći uzrok boli i odma djelovati kako bi opet uživali u bezbolnom životu.

Tagovi: Bolovi, donji dio leđa, fizičke aktivnosti, sjedalački način života, tijelo